• 基础入门
  • 皈依戒律
  • 素食放生
  • 邪淫因果
  • 往生常识
  • 佛经讲义
  • 仪轨持咒
  • 念佛净修
  • 大众阅藏
  • 寺院法音
  • 有缘心得
  • 每天吃它四十岁后降压降脂清血管

          世间万物米为珍,稻米春天种、秋天收,聚天地之灵气。有俗语“人参一斤,比不上糙米一升”,与白米相比,糙米更具有均衡营养的功能。早在明代药物学家李时珍的《本草纲目》中就记载过,常食糙米,不仅可以安和五脏,去病延年,而且还能润泽容颜,使青春常驻。具体来看,吃糙米到底有哪些好处,我们应该如何吃?

      人参一斤,比不上糙米一升

      糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米,糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的1.7倍,铁含量是精米的2.75倍,维生素B1含量是精米的12倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍。

      1.改善肠胃机能,净化血液

      糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。

      2.降低胆固醇

      胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护心脏的作用。

      3.促进血液循环

      胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

      4、有助于预防糖尿病

      据日本琉球大学的一项研究发现,糙米中含量丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”,帮助胰腺功能恢复正常,从而起到预防糖尿病或减轻糖尿病症状的作用。

      5、延缓衰老

      糙米中含有丰富的维生素E,可以中和自由基,延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现,使肌肤看起来年轻、明亮。

      6、防治口腔溃疡

      糙米中含有的丰富锌、铁元素对口腔黏膜的完整及修复起到重要的作用。

      糙米这样吃口感好,功效强

      吃糙米对身体好,很多人都知道,但就是没办法常常吃,关键问题可能是口感不佳,不如白米饭细嫩爽口,其实糙米不用非要煮成米饭吃,可以喝糙米茶,口感好,简单有效。

      糙米茶

      糙米茶做法

      1.干净无油的锅放火上烧热。 关小火,倒入糙米,小火慢慢炒,用铲子不停的翻炒不能爆裂。

      2.炒至黄褐色就可以了,炒好的糙米茶盛到碗中。

      3.水倒入锅中,烧开。放入炒好的糙米茶。

      4.立即关火,盖上盖子,静止5分钟。

      5.把煮好的糙米茶,倒入碗内或者杯子内,为了防止米倒进去,用滤网过滤一下。

      6.盛到杯中,糙米茶就做好了,剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的